Ein genialer Beitrag: In der Kurzfassung lässt sich sagen. Wer seine Stützmuskulatur trainiert, der hat weniger Probleme am Rücken. Was ist die Stützmuskulatur? Das sind langsame Muskelfasern, auch Skelettmuskeln genannt, die in der Tiefe das Skelett stützen. In der Tiefe?? Ja - in der Tiefe. Da komme ich willentlich kaum hin. Mit Mittelfrequenz natürlich schon. (Quelle Stern.de)

Das klingt doch mal nach einer Kampfansage. 68% aller Trainierenden sind bereits nach der ersten Trainingseinheit frei von Rückenschmerzen. Woher kommt das? Bei mir zum Beispiel ist es so, dass ich schon immer einen "Flachrücken" habe. Das bedeutet die Anfälligkeit für Rückenprobleme ist damit signifikant erhöht. Ein sitzender Job kann also Probleme machen. Aber nicht nur ein sitzender Job. Bei den Aufnahmetests für die fliegerische Laufbahn bei der Bundeswehr hat man mir das schon prophezeit. Es hieß wörtlich: "Der Flachrücken ist muskulär sehr gut kompensiert."

Das bedeutet im Umkehrschluß: Ohne Muskulatur gäb's Probleme. Und das ist auch so, hab's das erste Mal gemerkt, als ich viel im Büro war. Mit gezieltem Rückentraining war es sofort wieder gut. Bereits ein Training mit dem AmpliTrain ist so effektiv, dass nach vielen Tests bis zu 68% aller Probanden schmerzfrei schon nach der ersten Anwendung waren.

Meinen Kollegen aus der Hubschrauberfliegerei könnte ich das eigentlich weiterempfehlen... Im Helikopter hat man, vor allem durch den Helm, eine extreme, longitudinale, spinale Belastung aufgrund der zyklischen Vibrationen des Blattdurchlaufs. Auf gut deutsch, Helifliegen ist ne ungesunde Belastung und geht auf's Kreuz.

Im Hinblick auf die Muskelverträglichkeit und die Trainingsbelastung, hab ich einen "Stresstest" durchgeführt. Zwei intensive Trainingseinheiten, Hypertrophie und Ausdauer, am AT standen am Sonntag auf der Tagesordnung. Ich wollte wissen, kann ich am Montag auch noch trainieren oder sind die Muskeln platt? Und am Montag standen eine Trainingseinheit Kickboxen sowie eine Stunde Selbstverteidigung mit unserem Sensei Adi Bernard (6. Dan) aus dem Kun-Tai-Ko Dojo Inzell an.

Die Muskeln waren deutlich schneller leer, das war zu spüren und natürlich im Rahmen einer gesunden Erholungsphase ganz normal. Dennoch ist auch am heutigen Dienstag keine Spur von Muskelkater oder ähnlichem. Eine deutliche Erschöpfung ist zu spüren und als Signal für eine Superkompensation zu werten. Mit einem Tag Trainingspause könnte somit bereits am Mittwoch wieder mit einem ganzheitlichem Training begonnen werden. Welten zur klassischen Muckibuden Lehre vergangener Zeiten.

Mit einem süffisanten Lächeln denke ich gerade zurück an die Zeit als Heeresfliegeroffizier. Wir hatten einige Bodybuilder, die sich einem Trainingsplan nach dem Motto "Montag: Arme, Rücken; Dienstag: Brust und Bauch; Mittwoch: Beine, Po und das ganze nochmal bis Samstag, Sonntag trainingsfrei" unterworfen haben. Das hieß jeden Tag drei Stunden Fitnessstudio!! Heute kann ich dieses Training zusammenfassen, und an einem Tag drei Trainingseinheiten durchziehen - also Ganzkörper. Und das, in sagen wir mal, maximal einer Stunde. Danach ein Tag Pause und dann wieder. Pro Muskelgruppe komme ich dabei auf einen wöchentlichen Trainingsreiz von 3 Einheiten im Vergleich zu 2 Einheiten früher. Ausserdem werden jeweils bis zu 70% der Muskelfasern angesprochen statt maximal 20% beim klassischen Training. Ich spare mir 12 Stunden Zeit pro Woche. Ich schone die Gelenke, denn es werden keine Gewichte bewegt.

Die Vorteile auf einem Blick:

• 3 statt 2 Trainingsimpulse pro Woche
• mindestens 12 Stunden Zeitersparnis
• Gelenkschonend, aufgrund des Verzichts auf Gewichte
• bis zu 70% der Muskelfasern werden erreicht (statt 20%)

Natürlich war ich mir anfangs unschlüssig, welches System ich den Vorzug geben werde. Miha-Bodytec ist ein alter Hase im EMS Bereich. Ehemals bauten sie nur Trainingsgeräte um sich vor ein paar Jahren ganz auf die EMS Schiene zu konzentrieren. Mit ihrem marktreifen Gerät gibt es einige Tausend Fitnessstudios, die damit recht erfolgreich arbeiten.

Es ist eigentlich alles perfekt bei Miha-Bodytec... Wenn... Nun, wenn es nicht auf dem, meiner Meinung nach, veralteten Niederfrequenzverfahren beruhen würde. Beim Training mit NF habe ich immer das Gefühl, als würde jemand am "Muskel reißen". Nicht nur subjektiv ist das so. Es kann schon mal vorkommen, dass man eine Woche lang einen Muskelkater, wenn nicht sogar eine leichte Zerrung hat. Physiologisch nicht wertvoll und trainingstechnisch schlecht.

Mit niedrigerer Intensität trainiert lässt sich dies vermeiden, nur die Intensitätseinschätzung erfolgt subjektiv durch den Trainierenden. Als Trainer habe ich auch keinerlei quantitativen Strommessungen am Miha Bodytec Gerät - und somit auch keine belastbare Einschätzung über die Trainingsintensität.

All diese Nachteile wurden am AmpliTrain behoben. Ich kann Mittelfrequenz nutzen, das "Reißen" am Muskel entfällt und auch sehe ich genau, wieviel Strom tatsächlich fließt. Mein subjektives Trainingsempfinden ist ein weicheres, angenehmeres Training. Ein spürbares Muskeltraining - aber ohne Muskelzerrungen. Wer einmal diese Erfahrung gemacht hat, wird auf die MET (mittelfrequenz) Technologie nicht mehr verzichten wollen.

Am einfachsten für Aussenstehende erklärt, ist es wie eine normale Klimaanlage und eine Klimaautomatik im Auto. Die Miha Bodytec Klimaanlage kann super kühlen, es gibt" Ein und Aus" und "viel Wind und wenig Wind". Man kann sich aber schnell eine Erkältung holen. Bei der AmpliTrain Klimaautomatik stelle ich die gewünschte Temperatur ein, die ich haben will und komfortabel und unmerklich wird diese Temperatur gehalten. Alles im Komfortbereich eben. Unterm Strich einfach die modernere Variante.

Auf dieses Paket habe ich sehnsüchtig gewartet. Mein erstes eigenes AmpliTrain. Meines Wissens bin ich der ERSTE im Chiemgau, der dieses Gerät nutzt. Chiemgauer Premiere sozusagen mit dem AmpliTrain!

Und nun ging's ans auspacken. Hier ist mir als erstes positiv aufgefallen:

• alles ist aus hochwertigem Material
• für jede Körpergröße passende Elektroden Anzüge
• logischer Anschlussaufbau
• einfache Bedienung
• Steckverbindungen in Top Qualität
• viele Sicherheitsfeatures
• übersichtliches Display

Neben den passgenauen Trainingsreizen, die über eine einzigartige Trainingssoftware gesetzt werden können, bietet AmpliTraining vor allem im Leistungssport zusätzliche Möglichkeiten. Von speziellen Regenerationsprogrammen bis hin zu dem gezielten Einsatz während Verletzungsphasen, um die Heilung zu unterstützen und den Körper für den Wiedereinstieg in das Training optimal fit zu halten, kann AmpliTraining Sportlern helfen, verletzungsfrei zu bleiben und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Mit AmpliTraining können folgende Trainingsziele verwirklicht werden:

• Optimierung der Regeneration
• Muskelaufbau
• Kraftaufbau
• Lokale Stabilisation
• Leistungssteigerung
• Verletzungsprävention

Quelle: www.AmpliTrain.de

Das wurde bereits angekündigt - AmpliTrain wurde derart hochwertig entwickelt, dass es voraussichtlich die deutsche Zulassung als medizinisches Produkt bekommen wird. Die offizielle Verleihung fand noch nicht statt.

Stellt sich die Frage, weshalb benötigt man diese medizinische Zulassung? Rein rechtlich gesehen braucht man diese nicht unbedingt. Aber wenn man bedenkt, dass bis heute KEIN ANDERES EMS Gerät diese Zulassung bekommen hat, dann wird schnell klar, dass es sich hier echt um etwas sehr professionelles handelt. Eine Heilwirkung bei gleichzeitiger Sicherheit wird dem Gerät somit bescheinigt. Alleine die Elektroden im Anzug sind nach Ökotex Standard 100 der Stufe 1 getestet - man dürfte sie Säuglingen in den Mund geben. Macht natürlich niemand, spricht aber Bände. Die Elektroden sind übrigens aus reinem Silber. Hygienischer geht es nicht.

Spätestens heute war für mich der Entschluss klar, ich muss dieses Gerät haben!!

AmpliTrain überzeugt auf ganzer Linie. Einige Wochen habe ich nun damit verbracht, mir wissenschaftliche Artikel zum Thema MET (Mittelfrequenz) Technik durchzulesen.

Als Trainer und Trainierender öffnen sich ungeahnte Möglichkeiten. Wer hätte gedacht, dass man den Zellstoffwechsel aktivieren kann? Von außen? Ich befasse mich seit einigen Jahren mit dem Mitochondrialen Stoffwechsel beschäftigt. Die Mitochondrien sind die Zellbestandteile, die im wesentlichen aus einer Doppelmembran bestehen und den Energiehaushalt einer Zelle bestreiten.

Dreh- und Angelpunkt für alle Prozesse im Körper. Wenn es hier flutscht, dann läufts gut im menschlichen Körper. Mit der Mittelfrequenz lassen sich Zellstoffwechselprozesse anschieben. Perfekt, denn zur Gewichtsabnahme muss man irgendwas mit den ultraträgen Fettzellen anstellen. Die Voraussetzungen für richtig "geile" Fatburner Einheiten scheinen geschaffen zu sein.

Auf der Suche nach interessanten Trainingsmöglichkeiten bin ich auf etwas revolutionäres gestoßen: AmpliTrain

Angeblich umgeht es die klassischen Nachteile des Elektro-Myo-Stimulations Trainings (EMS) dadurch, dass es mittelfrequente Ströme einsetzt. Da werde ich defintiv am Ball bleiben.